Un allenamento ad alta intensità, rivolto a uomini e donne che prevede le tecniche base del pugilato con una preparazione fisica completa e strutturata.
Una disciplina dalla quale si apprendono movimenti, tempi, distanze tipici del pugilato ma non è previsto alcun contatto corpo a corpo infatti non ha la finalità della competizione sportiva.
Da una costante frequenza di questa lezione si traggono benefici per resistenza, destrezza, flessibilità, forza maggiore ma soprattutto un fisico scolpito!
Lo svolgimento del corso prevede un riscaldamento iniziale, generalmente si salta con la corda, si fanno passi e spostamenti, schivate e colpi a vuoto. Si procede poi con una ginnastica generale per il corpo per poi entrare nel cuore dell'allenamento con l'utilizzo dei sacchi.
Attrezzatura richiesta: i guantoni, al resto ci pensiamo noi!