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WALKING
Collatina
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Obiettivo: Dimagrimento, Resistenza
Durata: 50 Minuti
Intensità: Alta
Da “camminare”, il movimento più comune che facciamo tutti i giorni diventa la migliore attività fisica anche in palestra!
Il corso, classificato ad alta intensità, si svolge lavorando su un tappeto meccanico che scorre al muovere dei propri passi, e consiste in una camminata, più o meno intensa in base alla resistenza e alla pendenza impostata, a ritmo di musica e con le variazioni indicate dal trainer. L'attività inizialmente aerobica si trasforma rapidamente in un lavoro anaerobico, che, fatta in modo prolungato e con elevata intensità, aiuta a dimagrire, tonificare cosce e glutei e migliorare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
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