Il corso di Acqua Alta si svolge nella piscina profonda , in totale assenza di gravità tenendo fuori dall’acqua solo le parte superiore delle spalle e il capo.
In questo modo, per mantenere il galleggiamento e la verticalità e vincere le forze di spinta idrostatica il corpo è costretto a reclutare tutti i fasci muscolari stimolando in modo imponente anche l’apparato cardiovascolare.
Per facilitare l’esecuzione dei vari esercizi e aumentare il galleggiamento può essere utilizzata una speciale cintura.
La lezione è di intensità media, utile anche per chi soffre di patologie articolari in quanto l’esercizio in acqua profonda offre un benefico scarico articolare di tutto il corpo allenandolo senza traumi.