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GAG
Saxa Rubra
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Obiettivo: Tonificazione
Durata: 50 minuti
Intensità: Media
L'acronimo di “Gambe, Addome e Glutei”, è l'allenamento più famoso nel fitness femminile mirato a rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo.
È un workout di media intensità costituito da una serie di esercizi combinati da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi, per il modellamento del punto vita, cosce e fianchi, zone in cui spesso si accumulano adiposità.
La sua efficacia ovviamente dipende dall'intensità e dalla frequenza con cui viene fatto.
Le lezioni non sono coreografiche e l'utilizzo della musica è solo di contorno.
Un'attività adatta a tutti coloro che vogliono iniziare ad allenarsi.
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