Un allenamento ad alta intensità finalizzato a migliorare il movimento dell'intero corpo sfruttando le catene cinetiche e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali simulano i comuni gesti quotidiani, stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e rafforzano il core.
Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili, agili e... scolpiti!
L'allenamento consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, come kettlebell, corda, palle mediche, suspension training, sacche bulgare, rope e box, eseguiti con il metodo del Circuit Training, un percorso che comprende diverse stazioni di esercizio a ripetizioni, velocità, intensità e durata prestabilite.