Corsi
ALLUNGAMENTO GLOBALE
Saxa Rubra
Home page > Corsi > Fitness di Sala
Obiettivo: Allungamento, Postura
Durata: 50 minuti
Intensità: Bassa
Diversamente dal classico stretching prevede l'allungamento dolce e progressivo di diverse catene muscolari contemporaneamente e non del singolo muscolo.
Lo stretching globale attivo ha lo stesso approccio che sta alla base della Rieducazione posturale globale, la globalità appunto: in nessun caso il nostro corpo utilizza un solo muscolo per compiere una qualsiasi azione (men che meno nel caso di un gesto sportivo) di conseguenza andare a stirare un solo muscolo alla volta è meno efficace che lavorare sulle catene muscolari.
Una ginnastica adatta a tutte le età orientata al benessere e particolarmente efficace per la prevenzione dagli infortuni.
Il corso si svolge con esercizi che prevedono di assumere e mantenere determinate “posture” per alcuni minuti.