Un allenamento aerobico che coinvolge e stimola tutti i muscoli del corpo; Essendo di media intensità può essere praticato anche da chi si avvicina per la prima volta al mondo fitness, ma ciò non vuol dire che non apporti un grande dispendio energetico bruciando tantissime calorie.
La lezione prevede un mix di discipline ed esercizi: attività aerobica, che aiuta a dimagrire, e sforzo muscolare che aiuta a tonificare, utilizzando piccoli attrezzi come manubri e cavigliere, il tutto eseguito a ritmo di musica!