Acqua Step è una delle nuove tendenze dell’acqua fitness che prevede l’utilizzo di un attrezzo particolare, lo step acquatico, una sorta di pedana con caratteristiche che lo differenziano leggermente dallo step normale. In sostanza è un allenamento identico allo step a terra con la differenza che l’acqua step sfrutta il massaggio benefico dell’acqua e gode del minor rischio di traumi e infortuni alle caviglie. Consigliato a tutti coloro che necessitano di una attività aerobica a basso impatto, se ne traggono diversi benefici:
potenziamento cardio-vascolare, dimagrimento, tonificazione e riduzione della ritenzione idrica.
Il corso prevede una fase di riscaldamento iniziale per preparare il sistema cardiaco e muscolare ad un’attività fisica più intensa a cui segue la fase coreografica dove verranno svolti una serie di esercizi eseguiti ininterrottamente al fine di allenare l’apparato cardiorespiratorio.
Il tutto è accompagnato da una base musicale che detta il ritmo dei movimenti e trasforma la lezione di acqua step in un vero e proprio spettacolo coreografico!