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TOTAL BODY
Collatina
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Obiettivo: Dimagrimento, Tonificazione
Durata: 50 Minuti
Intensità: Media
Il Total Body non è necessariamente indicato al solo mondo femminile, nonostante se ne faccia molto uso nei settori del dimagrimento e della tonificazione , è una tipologia di training con un programma ben strutturato, efficace anche di media intensità.
Il Total Body ed il Tone Up sono allenamenti completi che vanno a stimolare tutto il corpo; durante il corso infatti si alternano fasi di lavoro aerobico,  per favorire il miglioramento delle capacità cardiovascolari, e fasi di allenamento meno dinamiche.
In quest'ultima si eseguono esercizi statici a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il peso del proprio corpo, oppure con l'ausilio di pesi e con altri piccoli attrezzi come step, cavigliere ed elastici per il potenziamento muscolare.
 
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