CORSI IN SALA

I corsi in sala sono organizzati per gruppi di piccole/medie dimensioni per garantire a ciascun partecipante di essere attentamente seguito dall'istruttore durante l'esercizio fisico. I corsi proposti vanno dai classici GAG, Power Yoga, Tonificazione, Stretching, Fit Boxe e Spinning ai più attuali, come Just Pump, Body Sculpt Tonic Step e Pilates "Mat Work". Prendersi cura di sé può essere faticoso, ma anche molto divertente e ne vale davvero la pena!

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ACQUA FITNESS

ACQUA FITNESS

Praticare il fitness in acqua può essere un modo molto efficace e rilassante per raggiungere la forma fisica desiderata, rafforzando i muscoli, migliorando la coordinazione e la circolazione sanguigna. Nettuno Club Roma propone un ampio ventaglio di corsi "acquatici" come Acqua Gym e Hydrobike, efficaci soprattutto per le donne che vogliono eliminare la cellulite e tonificare con una ginnastica "dolce".

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ALTRI CORSI

Un modo diverso per divertirsi prendendosi cura del proprio corpo?La danza o le arti marziali. Due attività che prevedono il coinvolgimento di tutto il corpo, migliorano la tonicità generale, la circolazione sanguigna e la coordinazione, rafforzano i muscoli e scaricano lo stress. I corsi sono aperti sia a uomini che a donne. Danza moderna bambini e ragazzi, Judo bambini e adulti, Taekwondoo, Kickboxing bambini e adulti, Salsa e Baciata.

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sala pesi E cardio

SALA PESI

Nettuno Club di Roma dispone di una sala pesi con macchinari e attrezzature di ultima generazione, studiate per allenare, tonificare e scolpire ogni parte del corpo. Sarete seguiti da personal trainer qualificati in grado di elaborare un programma di fitness specifico per le vostre esigenze che diventerà gradualmente più intenso ed impegnativo in base al "lavoro" desiderate fare sul vostro corpo e ai risultati che volete raggiungere.

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CORSI DI NUOTO

CORSI NUOTO ADULTI E BAMBINI

Baby nuoto
(sede di Collatina e sede di Saxa Rubra)

Corso di acquaticità' con istruttore e un genitore in acqua. Attraverso il gioco e gli scambi affettivi il bambino imparera' a stare in acqua. Per bambini dai 2 ai 36 mesi.

Scuola nuoto bambini-ragazzi
(sede di Collatina e sede di Saxa Rubra)

Corsi suddivisi in base alle abilità natatorie: ambientamento, evoluti, di perfezionamento, fino ad arrivare all'inserimento in pre agonistica. Corsi a partire dai 3 anni di età.

Scuola nuoto adulti
(sedi di Collatina e Saxa Rubra)

Il corso di nuoto per adulti è aperto a chi vuole imparare i fondamenti del nuoto e dei principali stili (rana-dorso-stile libero) e agli adulti che desiderano perfezionare la propria tecnica. Il corso può essere a frequenza settimanale o bisettimanale con lezioni di 45 minuti tenute da istruttori di nuoto. qualificati.

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CORSI DI TENNIS

CORSI DI TENNIS

Il tennis a Roma (Saxa Rubra) è uno sport completo, da cui si possono trarre numerosi benefici.
Tenuto conto che questa attività sportiva provoca un forte dispendio energetico, è molto indicata per chi vuole mantenersi in forma e perdere peso. Inoltre, aumenta il tono muscolare dalle gambe e delle braccia e sviluppa e tonifica la massa muscolare. Essendo uno sport che richiede l’elaborazione di una strategia, aiuta a sviluppare la concentrazione, in modo da essere pronti ad anticipare le mosse dell’avversario e a posizionarsi correttamente.
Proponiamo corsi di tennis per bambini, corsi di tennis per principianti e corsi avanzati per chi ha già dimestichezza con la racchetta!

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STUDIO PILATES

PILATES

E' già attivo l'Aries Studio Pilates, presso la sede di Collatina, il nuovo servizio che permette di svolgere il pilates con l'ausilio delle macchine specifiche per questa attività.
Nell'Aries Studio Pilates sarà possibile effettuare lezioni di pilates di coppia e per piccoli gruppi (4-6 persone). Su prenotazione dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 21.00. Sabato dalle 9.00 alle 18.00.
Chiamate per prenotare la vostra lezione di pilates su misura!

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